Шкала депресії Бека (BDI) – оцініть свій емоційний стан

? Що це?
Шкала депресії Бека (Beck Depression Inventory, BDI) – це науково обґрунтований опитувальник, призначений для дорослих, який допомагає оцінити рівень депресивних симптомів.
? Що вимірює тест?
Опитувальник аналізує:
✔️ Настрій та емоційний стан
✔️ Рівень втоми та енергії
✔️ Якість сну
✔️ Самооцінку та мотивацію
✅ Навіщо проходити цей тест?
• Щоб зрозуміти свій психологічний стан.
• Виявити можливі ознаки депресії на ранньому етапі.
• Визначити, чи варто звернутися за професійною допомогою.
⏳ Як довго триває тест?
Близько 5-10 хвилин. Просто відповідайте чесно – результати залишаються конфіденційними.
? Зверніть увагу: цей тест не є діагнозом, але він допоможе оцінити ваш стан і зрозуміти, чи потрібна консультація фахівця. Якщо ваші результати викликають занепокоєння – не зволікайте зі зверненням до спеціаліста

ПІБ пацієнта:

1. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні.

Мені не сумно. (бал: 0) Мені сумно, я чуюсь пригніченим. (бал: 1) Я увесь час чуюсь сумним, пригніченим і не можу відволіктись від цього стану. (бал: 2) Я відчуваю нестерпний сум та тугу. (бал: 3)

2. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні.

Я спокійно думаю про майбутнє. (бал: 0) Думки про майбутнє викликають в мені страх та тривогу. (бал: 1) Мені нема чого чекати від майбутнього і на що надіятися. (бал: 2) Я відчуваю, що в моєму майбутньому нема нічого доброго і я нічого не можу змінити. (бал: 3)

3. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Я не відчуваю себе невдахою. (бал: 0) Я відчуваю, що в мене більше невдач, ніж у інших людей. (бал: 1) Я відчуваю, що в мене більше невдач, ніж у інших людей. (бал: 2) Я абсолютний невдаха в усьому (навчанні, праці, сімейному житті і т.д.) (бал: 3)

4. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Я отримую задоволення від улюблених занять і речей. (бал: 0) Я не отримую такого задоволення, як раніше од улюблених занять та речей. (бал: 1) Я ні від чого не отримую задоволення. (бал: 2) 3. Будь-яке заняття викликає в мені нудьгу та тугу. (бал: 3)

5. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Я не відчуваю відчуття провини. (бал: 0) Я доволі часто відчуваю провину. (бал: 1) Я дуже часто чуюсь поганою людиною і мене мучить відчуття провини. (бал: 2) Мене мучить постійне відчуття провини. (бал: 3)

6. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Я не вважаю, що заслуговую покарання. (бал: 0) Я допускаю, що заслуговую покарання. (бал: 1) Я вважаю, що маю бути покараний. (бал: 2) Я відчуваю, що доля карає мене. (бал: 3)

7. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Я в основному задоволений тим, ким я є. (бал: 0) Я незадоволений собою. (бал: 1) Я гидкий собі. (бал: 2) Я гидкий собі. (бал: 3)

8. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Я не думаю, що я гірший, ніж інші люди. (бал: 0) Я критикую себе за слабкості та помилки. (бал: 1) Я постійно докоряю собі за різні помилки. (бал: 2) Я докоряю собі за усе погане, що діється навколо. (бал: 3)

9. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

У мене не виникає думок про самогубство. (бал: 0) У мене бувають думки про самогубство, але я знаю, що не зроблю цього. (бал: 1) Я хочу вмерти і планую самогубство. (бал: 2) Якщо б була нагода, я б зробив самогубство. (бал: 3)

10. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Я не плачу більш часто, ніж звичайно. (бал: 0) Я плачу частіше, ніж звичайно. (бал: 1) Я увесь час плачу. (бал: 2) Раніше я часто плакав, але тепер не можу заплакати навіть тоді, коли мені цього хочеться. (бал: 3)

11. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Я не дратуюсь частіше, ніж звичайно. (бал: 0) Я дратуюся легше, ніж звичайно. (бал: 1) Я постійно відчуваю роздратування та почуття внутрішнього незадоволення. (бал: 2) Те, що раніше дратувало мене, тепер мені стало байдуже. (бал: 3)

12. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Я не втратив цікавості до людей. (бал: 0) Люди цікавлять мене менше, ніж раніше. (бал: 1) Я майже повністю втратив інтерес до людей. (бал: 2) Люди мені глибоко байдужі. (бал: 3)

13. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Мені не є важче, ніж звичайно приймати рішення. (бал: 0) Тепер частіше, ніж раніше я зволікаю з прийняттям рішень. (бал: 1) Мені дуже важко прийняти будь-яке рішення. (бал: 2) Я не в стані приймати жодних рішень. (бал: 3)

14. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Я не вважаю, що виглядаю гірше, ніж звичайно.Я не вважаю, що виглядаю гірше, ніж звичайно. (бал: 0) Мене турбує, що я виглядаю дещо гірше ніж звичайно і старшим, ніж на свій вік. (бал: 1) Я відчуваю, що з кожним днем виглядаю усе гірше. (бал: 2) Я переконаний, що виглядаю жахливо. (бал: 3)

15. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Мені працюється так, як і раніше. (бал: 0) Тепер мені часто доводиться змушувати себе братися до праці. (бал: 1) Я з великою трудністю змушую себе взятися до праці. (бал: 2) Я не в стані працювати. (бал: 3)

16. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Я сплю не менше і не гірше, ніж раніше. (бал: 0) Я сплю гірше, ніж раніше. (бал: 1) Я буджуся на 1-2 години раніше, ніж звичайно і мені важко знову заснути. (бал: 2) Я буджуся на декілька годин раніше, ніж звичайно і вже не можу заснути. (бал: 3)

17. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Я не втомлююся більше, ніж звичайно. (бал: 0) Я втомлююся значно легше, ніж раніше. (бал: 1) Я втомлююся від будь-якого заняття. (бал: 2) Я чуюся настільки втомленим, що не в стані будь-чим займатися. (бал: 3)

18. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

У мене нормальний апетит. (бал: 0) У мене погіршився апетит. (бал: 1) У мене майже відсутній апетит. (бал: 2) У мене зовсім нема апетиту. (бал: 3)

19. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Моя вага залишається незмінною. (бал: 1) За останній час я схуд більше ніж на 3 кг. (бал: 2) За останній час я схуд більше ніж на 5 кг. (бал: 3) За останній час я схуд більше ніж на 7 кг. (бал: 4)

20. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Моє тілесне здоров’я є добре. (бал: 0) Мене турбують наявні у мене фізичні симптоми (наприклад, болі в животі, запори та ін.). (бал: 1) Я дуже занепокоєний наявними в мене фізичними симптомами. (бал: 2) Я настільки занепокоєний станом свого тілесного здоров’я, що практично не можу думати ні про що інше. (бал: 3)

21. Прочитайте, будь-ласка, кожну групу тверджень і виберіть те, яке найбільш точно характеризує ваше самопочуття, мислення і настрій на сьогодні. Обведіть колом номер вибраного твердження.

Мій інтерес до статевого життя за останній час не зменшився. (бал: 0) Статеве життя мене цікавить зараз менше, ніж звичайно. (бал: 1) Мій інтерес до статевого життя значно зменшився. (бал: 2) Я повністю втратив інтерес до статевого життя. (бал: 3)