Що таке ОКР?
Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) – це розлад, що характеризується
нав’язливими думками (обсесіями) та/або повторюваними діями
(компульсіями). Він може значно впливати на якість життя людини, оскільки
обсесії та компульсії можуть займати багато часу та викликати значний дистрес.
Уявіть, що у вашій голові грає платівка, але вона застрягла на одному місці.
Одна й та ж мелодія – настирлива думка, яка знову і знову повторюється, не
даючи вам спокою. Ви знаєте, що це лише запис, що це не реальність, але мозок
змушує вас слухати його безперервно. Ви намагаєтеся змінити трек – виконуєте
ритуали, перевіряєте двері, миєте руки, рахуєте предмети – сподіваючись, що
платівка перескочить і дасть вам відпочити. І на мить це працює… але
незабаром музика повертається, ще гучніша, ще наполегливіша.
Що таке обсесії?
Обсесії – це нав’язливі, небажані думки, образи або імпульси, які виникають спонтанно і викликають тривогу.
Ключові характеристики обсесій:
- Людина усвідомлює, що ці думки – її власні, а не нав'язані ззовні.
- Вона намагається чинити їм опір, але це не приносить успіху.
- Думки повторюються знову і знову, викликаючи дискомфорт.
Приклади обсесій:
- • Надмірний страх мікробів, бруду чи інфекцій.
- • Тривожні думки про те, що з нею чи близькими може щось трапитися.
- • Побоювання зробити щось неприйнятне або образливе.
Особливості у дітей:
Діти з ОКР можуть не усвідомлювати, що їхні думки є надмірними чи
небажаними, тому їм важко пояснити свій стан або звернутися за допомогою.
Що таке компульсії?
Компульсії – це повторювані дії або ритуали, які людина виконує для зменшення тривоги та дистресу або "нейтралізації" обсесій.
Основні типи компульсій:
- Ритуали перевірок – постійна перевірка замків, світла, іграшок.
- Гігієнічні ритуали – часте миття рук, навіть коли вони чисті.
- Ритуали уникнення помилок – перечитування текстів, перезаписування нотаток.
- Повторювані дії – відкривання/закривання дверей, сідання/вставання з крісла певну кількість разів.
- "Магічні" ритуали та забобони – переступання через певні місця на підлозі, доторкання до предметів визначену кількість разів.
- Ритуали із залученням інших людей – постійне перепитування одного й того ж питання у батьків.
- Релігійні ритуали – багаторазове повторення молитви або повторюване хрещення.
Приклади компульсій:
- • Миття рук десятки разів на день через страх заразитися.
- • Перевірка, чи замкнені двері, по кілька разів підряд.
- • Повторне перечитування повідомлення, щоб уникнути помилки.
- • Виконання певних дій рівну кількість разів, щоб "не трапилося нічого поганого".
Як розпізнати ОКР у дітей?
Діти з ОКР можуть:
• Вимагати, щоб батьки брали участь у їхніх ритуалах (наприклад, кілька разів відповідали на одне й те саме питання).
• Відчувати сильний дискомфорт, якщо не можуть виконати певний ритуал.
• Витрачати багато часу на ритуали, що заважає навчанню, спілкуванню, грі.
Як допомогти людині з ОКР?
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – допомагає людині поступово зменшувати обсесії та компульсії через техніки експозиції та попередження реакції.
Медикаментозна терапія – лікар може призначити селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС).
Психоедукація – навчання дитини та її батьків про природу ОКР, способи впоратися зі станом.
ОКР – це не просто "звичка" чи "особливість характеру", а стан, який потребує
розуміння та допомоги. При правильному підході люди з ОКР можуть
навчитися керувати своїми симптомами та жити повноцінним життям.
