Тривожні розлади

Що таке тривожні розлади?

Тривога – це природна реакція мозку на загрозу. Вона корисна і нас захищає, попереджаючи про небезпеку і спонукаючи до дій. Уявіть, що це сигналізація, яка вмикається, коли є загроза, щоб допомогти нам уникнути ризиків. Наприклад, тривога змушує бути обережним на дорозі або вивчати матеріал перед іспитом.
Але інколи ця система виходить з ладу і спрацьовує навіть тоді, коли загрози немає. Це і називається тривожним розладом. Це як датчик диму, який реагує на пар від чайника так само, як і на справжню пожежу. В такому випадку тривога стає надмірною, триває довго, впливає на повсякденне життя та викликає сильний дискомфорт.

Основні прояви

Поведінкові симптоми

Уникання: дитина/доросла людина уникає певних ситуацій (школи, виступів, спілкування, походу в кіно, співбесід).
Фізичні симптоми: головний біль, біль у животі, серцебиття, утруднене дихання, напруження м’язів.
Сон: труднощі із засинанням або пробудження вночі.
Емоції: дратівливість, плаксивість, емоційні вибухи.
Потреба в заспокоєнні: людина постійно шукає підтримки чи завірення, що все буде добре, що чогось поганого не трапиться.
Складнощі з концентрацією: постійні тривожні думки заважають зосереджуватись на основних справах.

Чому виникають тривожні розлади?

Біологічні фактори:

• Генетична схильність: якщо у сім’ї є випадки тривожних розладів, ризик підвищується.
• Чутливість системи тривоги мозку, яка реагує навіть на слабкі подразники.

Психологічні фактори:

• Досвід стресу, травм або непередбачуваності у дитинстві.
• Надмірна опіка або критика з боку батьків.

Соціальні фактори:

• Втрата близьких, булінг, ізоляція чи інші соціальні труднощі.

Основні різновиди тривожних розладів

Генералізований тривожний розлад (ГТР)

Генералізований тривожний розлад (ГТР) — характеризується надмірною і постійною тривогою з приводу багатьох подій або сфер життя. Люди з ГТР часто переживають за своїх батьків, школу, здоров'я, соціальні стосунки, майбутнє)
Основні симптоми:

• Постійні хвилювання, які важко контролювати.
• Фізичні симптоми: головний біль, напруження м'язів, біль у животі.
• Проблеми зі сном, втомлюваність.
• Труднощі з концентрацією, дратівливість.

Селективний мутизм

Характеризується відмовою говорити в певних ситуаціях (школа, громадські місця, нові люди), хоча вдома дитина спілкується гарно і вільно.
Основні симптоми:

• Постійне мовчання у певних соціальних ситуаціях.
• Уникання спілкування з незнайомими людьми.
• Порушення академічної та соціальної адаптації.

Соціальний тривожний розлад

Це страх соціальних ситуацій, у яких людина може опинитися в центрі уваги. Це супроводжується страхом бути осоромленим та виключем з групи.
Основні симптоми:

• Страх виступів перед класом, розмов із незнайомцями, презентацій, публічних виступів.
• Уникання соціальних ситуацій (уроки, вечірки).
• Фізичні прояви: почервоніння, тремтіння, утруднене дихання.

Тривожний розлад розлуки (сепараційна тривога)

Це стан, коли дитина відчуває надмірний і невідповідний віку страх розлуки з батьками або іншими важливими людьми. Цей розлад може впливати на якість життя дитини, порушуючи її здатність відвідувати школу, взаємодіяти з однолітками та самостійно засинати.
Основні симптоми:

• Відмова йти до школи чи залишатися вдома без батьків.
• Надмірна потреба в заспокоєнні.
• Труднощі зі сном без присутності дорослого.

Розлад тривоги за здоров’я

Стан, коли людина постійно переживає про своє здоров’я, навіть за відсутності реальних медичних причин і симптомів.
Основні симптоми:

• Людина впевнена, що має серйозну хворобу, навіть якщо результати аналізів цього не підтверджують.
• Постійний пошук симптомів та аналіз своїх відчуттів.
• Читання медичних статей, самодіагностика та страх перед хворобами.
• Часті звернення до лікарів або, навпаки, уникнення медичних обстежень.
• Тривога впливає на емоційний стан, стосунки та здатність насолоджуватися життям.

Чому важливо діяти?

Тривожні розлади є одними з найпоширеніших психічних станів, які зустрічаються у дітей, підлітків і дорослих. Вони можуть серйозно впливати на різні сфери життя, створюючи перешкоди для розвитку, функціонування та реалізації особистих можливостей. Сучасна наука досягла вагомого прогресу у вивченні цих розладів та створенні дієвих підходів в допомозі.